위비체조 > 우리가족의 건강한 각선미를 책임지는 체조

우리가족의 건강한

각선미를 책임지는 체조

허벅지살 뺴는 체조

1 두 발을 어깨너비로 벌린다.
2 두 무릎이 만나도록 천천히 무릎을 모은다. 다시 무릎을 펴고 만나는 동작을 반복한다.

종아리 근육 풀어주는 스트레칭

1 적당한 넓이로 다리를 벌리고 서서 뒤꿈치를 살짝 든다. 이때 팔을 앞으로 뻗으면 중심 잡기가 수월하다.
2 뒤꿈치를 든 상태에서 천천히 무플을 굽혔다펴는 동작을 반복한다.

제공 : 우리은행

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