생활과 삶 > 해장술 한 잔이면 숙취가 사라진다? 잘못된 숙취 상식들

해장술 한 잔이면 숙취가 사라진다?

잘못된 숙취 상식들

해장술 한 잔이면 숙취를 없앨 수 있다고 생각하는 사람들이 많다. 이는 당연히 잘못된 정보이나 상당 수의 사람들이 이를 일반 상식으로 믿고 실천해 숙취해소에 애를 먹고 있다고 한다.

이 외에도 숙취를 해소하기 위한 다양한 민간요법들이 전해져 오고 있으나 이러한 요법들이 실제 우리 몸에 어떤 효과를 주는지는 꼭 알아야 할 필요가 있다. 잘못된 숙취 상식을 바로잡고 올바른 숙취해소로 건강한 술자리를 만들어보자.

1.숙취는 남녀 모두에게 똑같이 적용된다. 정답은 NO

남성과 여성이 같은 양의 알코올을 섭취했을 때, 여성이 훨씬 더 취하게 되고 숙취도 심해진다. 남성의 몸에는 여성보다 훨씬 많은 수분이 있기 때문에 알코올을 희석하는 데 도움을 준다.

2.과일 음료가 숙취에 좋다. 정답은 YES

당이 풍부한 과일주스는 비타민과 수분을 함유하고 있어 몸의 에너지 회복을 돕기 때문에 숙취에 효과적이다.

3.음주 후 잠들기 전에 음식을 먹으면 속이 편해진다. 정답은 NO

술을 마신 후 잠들기 전 음식을 섭취하는 것은 오히려 비만을 불러올 뿐 숙취에는 도움이 되지 않는다. 음식을 먹어 숙취효과를 보려면 술을 마시기 전에 음식을 먹어야 한다. 특히 피자나 스테이크처럼 기름진 음식은 알코올이 혈류를 통해 전해지는 것을 느리게 하기 때문에 숙취를 줄여준다.

4.해장술 한잔이 숙취를 없애준다. 정답은 NO

해장용으로 마시는 술은 숙취에 전혀 도움을 주지 않는다. 오히려 숙취 시간을 더욱 연장할 뿐이다. 숙취는 혈중 알코올 농도가 낮아지기 시작할 때 일어나고, 농도가 0으로 떨어질 때 가장 심해진다. 아침에 해장술을 마시면 알코올 농도가 다시 올라가기 때문에 잠시 몸이 괜찮아지는 것 같지만 숙취 증상을 늦출 뿐 효과는 전혀 없다.

5.커피가 치료제다? 정답은 NO

이뇨작용을 하는 커피는 몸의 수분을 줄인다. 특히 술은 몸의 탈수증상을 불러오기 때문에 커피를 함께 마시면 오히려 숙취가 더욱 심해진다. 커피 대신 물이나 이온음료를 마셔라.

효과적인 숙취 해소 방법

-이환혈 누르기 : 이환혈은 귓 볼 표면 중앙지점에 해당하는 곳으로 이곳을 자극하면 술에서 깨는 효과를 볼 수 있다.

-따뜻한 물로 샤워하기 : 따뜻한 물로 양치질을 하거나 두피 경혈을 자극하면 술이 빨리 깬다.

-유산소 운동 : 몸이 흥건히 젖을 정도로 유산소 운동을 하면 노폐물이 제거됨과 동시에 숙취 해소에 효과적이다.

-음식으로 숙취 해소하기 : 북어국, 콩나물국 등의 더운 국물은 땀과 함께 알코올을 몸 밖으로 배출한다. 맵고 짠 국물보다는 맑은 국물이 시원하면서 위에 부담을 덜 준다.

제공 : 웹브라이트

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